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    考研倒计时:126天!你还可以考研成功!

       日期:2019-08-16     作者:小百老师    浏览:38    
    核心提示:我现在做数学真题,还是会错很多,我还能考上吗我现在做数学模拟题,正确率不高,怎么办最近,考研的同学们会问这样的问题。其实
    “我现在做数学真题,还是会错很多,我还能考上吗”
    “我现在做数学模拟题,正确率不高,怎么办”

    最近,考研的同学们会问这样的问题。

    其实这是,正常的现象,当你在做一件结果导向的事情时,越接近你知道结果的时候,你就会越紧张。特别是你还在这件事上付出了极大的努力,你就越害怕失败。

    相反,像后期备考的人,往往不会报那么大的期望。

    距离考研还有100来天还能决定考研的人,往往不会有时间去担心考研能否成功,抓紧时间复习对他们来说更加重要!

    好的心态,是成功的一半

    要调节好心态,放下你的担心与焦虑吧,静下心来,拥抱考研。

    其实不论是三个月考研、四个月考研、五个月考研甚至N个月考研,都是一样,重点不在于时间,不在于几个月,在于你自己,是否真的下定真正的决心去迎接考研。因为去担心几个月考研能否成功,这些毫无意义的担忧,对你去考研这件事情上,没有任何正向作用。

    学习的成功=心态+正确的方法+勤奋的行动

    保持学习仪式感

    人,可以藉由仪式带来的仪式感,来给自己一种强烈的自我暗示,这种自我暗示能够把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。为了保证高效时段得到利用,你可以把每一次学习都当成考研一样的对待。

    再来看看,为一次高效学习,是怎么建立仪式感的:

    物质

    水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前,你可以把这些东西在桌上一字排开,以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。

    精神

    在每天晚上,你都可以在闹钟给你暗示:我第二天又要进行高效学习了,如果你已经在前一天高效学好的话,会在一种满足感和新的期待中睡去。而且,由于这种心理暗示,你也会主动地去迎合这种想法,快速入睡而不是一直玩手机,

    时间

    比如,八点是你的正式学习时间,那你就要保证,在八点之前提前赶到那里,坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。

    能量补充

    高度集中学习的人最多达到1个小时1.5个小时,这是很累的,也就是说,会消耗大量的能量。这也是为什么上课时会有课间的原因之一。所以,你得需要及时补充能量。

    身体能量

    你可以把你的学习时间分为一个个2小时。两个小时的高效学习期间,分为两段,一段五十分钟左右,中间休息,这个时候就可以补充能量。(不是说每次休息都要吃哈!)

    人和人千差万别,原因之一就在于人与人吃的方式不一样。身体的直接能量是葡萄糖,它把葡萄糖当资金一样运用。当身体能量不足时,首先剥夺的是心智能量,这时补充一些糖类(功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源),就会精力高涨,恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。 

    情绪能量

    很多人不知道情绪也是一种能量吧?一对夫妻,两个在公司都拼命工作,但一回到家里就经常吵架,是他们脾气不好喽?另外有对夫妻,下班很早,夫妻两个经常甜蜜去逛街,他们的脾气就好了?可是,这时候我告诉你,他们其实就是同一对夫妻,你又怎想?

    为什么这样?这是—因为拼命工作不仅仅需要物质能量,而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量,老板多给你任务,你心里不满意,你能表现吗?是不是没有表现出来呀?对呀,你没有表现出来,你压抑了心中的不满。

    压抑这个不满的情绪用什么?答案的确是物质能量—因为身体时时刻刻都要消耗它,但是还不够,因为还有一个事实:压制某一刻某一时的不满情绪,其实主要消耗的是情绪能量。那这样导致情绪能力下降,导致自控力下降,回家失控可不就吵架。

    所以在学习时也要避免这种情绪能量的消耗。是的,情绪能量也需要补充。而运动、放松、诉说出来都是很好的释放消极情绪能量的好办法。

    考研,百源欣才与你同在!加油!




     
     
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